Vous en avez marre d’être fatigué le matin en vous réveillant ? Vous avez mal au dos, au cou, des migraines ou inconforts qui ne vous quittent plus ? Vous avez envie de retrouver le sommeil, l’énergie et l’entrain ? Vous avez envie de prendre soin de vous, car vous savez à quel point la santé et le bien-être sont essentiels. Mais...

- Vous ne savez pas vraiment comment prendre soin de vous : quels exercices pratiquer, à quel moment de la journée, combien de temps...

- Vous n’arrivez pas à trouver le temps pour prendre soin de vous.

- Vous avez du mal à vous motiver et garder les bonnes habitudes sur le long terme.

- Et vous culpabilisez quand vous voyez que vous n’arrivez pas à mettre en place des exercices de yoga, une alimentation saine et autres pratiques suggérées pour être bien.

Alors ce programme est fait pour vous !

Je m’appelle Alice VIVIAN, je suis formatrice en gestion du stress et professeure de yoga certifiée, fondatrice de la méthode mojom. J’accompagne depuis plusieurs années des centaines de personnes dans cette recherche de bien-être et d’épanouissement. J’ai découvert ce qui permettait de mettre en place de nouvelles habitudes de bien-être et de santé, de façon efficace et durable, mais aussi ce qui pouvait bloquer et engendrer toutes les difficultés auxquelles vous vous confrontez et que j’ai moi-même vécues. C’est pour cette raison que j’ai développé ce programme « Mon bien-être au quotidien », afin de partager avec vous tous et toutes mes découvertes et mes secrets.

Je vais vous livrer déjà 2 secrets :
- Vous n’avez pas besoin de faire 2h de yoga, 1h de méditation, 1h de sport chaque jour et manger vegan pour être en pleine santé et épanoui ! Arrêtons de nous mettre la pression ! La vie nous met déjà trop de poids sur les épaules. Faites à votre rythme, des temps courts de pratiques adaptées à VOS besoins et surtout... dans le PLAISIR.

- Nous sommes tous capables de devenir autonomes et changer nos habitudes pour vivre mieux, d’opter pour une médecine préventive, naturelle et personnalisée où nous sommes maîtres à bord. Alors comment faire ? La clé : la reconnexion au corps et à ses besoins. Pour prendre soin de nous, il faut tout d’abord écouter ce que le corps nous dit. Et cela veut dire lâcher ce mental qui nous juge, nous autocensure, nous culpabilise et nous empêche de faire les bons choix.

C’est ce que je vous propose ici, et c’est la 1ère étape du parcours et méthode mojom : apprendre à se reconnecter à votre corps, pour l’écouter et en prendre soin, afin de CULTIVER VOTRE BIEN-ETRE AU QUOTIDIEN.

L’objectif de ce programme : vous rendre autonome dans cet accès au bien-être, pour devenir l’artisan de votre santé et de votre épanouissement. Reprendre le pouvoir, pour ne pas subir les problèmes de santé, les baisses d’énergie et baisses de moral. Apprendre et mettre en place les exercices et habitudes qui vont font du bien, qui sont « justes » : adaptés à votre corps, votre personnalité, votre emploi du temps et à vos objectifs.

Mon approche du changement ?
Il doit se faire au juste rythme, dans la bienveillance pour vous-même et surtout dans le plaisir : surtout ne pas se mettre de la pression, ou vouloir faire parfaitement. Sortez de la performance quand il s’agit de bien-être.
Il doit être motivé par un objectif clair : la santé c’est un choix.
Et enfin, il doit être soutenu : on a besoin de coachs, experts et de communautés qui nous encouragent et nous maintiennent dans cette énergie.

Dans ce programme, vous trouverez des inspirations et apports de connaissances, des conseils et une boite à outils riche de vidéos de pratiques, séances de yoga, rituels de self-care, de détente, de mise en énergie... tout pour être en pleine forme et épanouis !